リストラティブヨガ

動的要素のないヨガ

現代的ヨガのひとつでもあります。

発案者は、アメリカの理学療法士であるジュディス・ラサター（Judith Laster）氏によって考案されたヨガ。回復するという意味をもつ「restore」が語源とも言われており、「ristorative」には「元気を回復させる」という意味があります。

*リストラティブヨガは、様々なプロップスへ体を委ね、ポーズは1ポーズ約10分〜20分持続させ、ゆっくりと次のポーズへと導き、身体的な緊張を緩和させるため、筋肉を伸ばすということよりも、無意識に入っている心身の緊張を、ゆだねることにより手放し、積極的な休息を行うことを目的にしています。

リストラティブヨガは、

＊自律神経のバランスを整える

＊呼吸のバランスを整える

＊姿勢や体のゆがみを改善する

＊身体の滞りを促す

とても効率良いプロセスを生み出します。

極自然な流れで横隔膜を広げ、呼吸を深めていきます。

天羅のプライベート　リストラティブヨガでは、麻炭還元空間の中で、奥に滞った緊張を解すため、季節に適したポーズをとり、心身の調整を行います。 

普段からの癖や疲れで歪んでしまっている身体を、リストラティブのヨガの時間を通じて　整えていきましょう。  

リストラティブヨガ　初体験後のご感想

↓

【Cさん（ヨガインストラクター）からのご感想】

体験前は、プロップやブランケットなどをサポートに使用しながら、体をヨガの様に自ら動かしていくものかな？とイメージしていました。

実際に体験してみたら、

まず、隙間なくフィットした体勢で、腰や背骨、肩などに意識を向けながら心地よさを感じ、

次第に身をまかせてしまっていて、完全に脱力し意識が遠のいていきました。

でも寝ているわけではなく、心地よい空間に浮いたような状態で居るような感覚になりました。

プロップの位置、ベルトやブランケットで頭や足をホールドしてるから、ポーズが崩れなかったです。

そのホールドもガッチリではなく、程よく優しく包まれているかのようで安心感が増しました。

ベルトはホールドされている事も忘れてました。アイピローも初使用だったんですが、凄いモノですね。

程よい重みが眼圧に働きかけてくれてるんですかね。

これまた穏やか空間へと誘ってくれました。マッサージを受けた後のような？腑抜け感。

でももっとふんわりとした感覚で心穏やかな気持ちでした。

自然にほっこり笑顔が溢れる気持ちよさでした。

【Nさんからのご感想】

ヨガというよりは、セッションを受けているような感覚でした。

普段身体の力を抜きずらいのが悩みですが、リストラティブヨガを行うと、終えた後にとても身体がリラックスした感覚が深まり、視界もいつもより開けたような気がしました。

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身体に負担なく、心身ともに安心していられる時間

深い感覚からご感想いただきました。

緊張をそっと手放したとき、心が開いて、ほっと内側から溢れ出る安心感。

多く体験することによって、上手に自分の緊張と向き合うことができるようになります。

自分だけの休息の時間を通じて、心の平穏へも導いてまいりましょう。

【申込みの際の手順】

メールで、希望日時を申込

（初めての方は、フルネーム、住所、お電話番号をお知らせ下さい。）

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その後、一度お返事をいただいた後、天羅の住所をお送りします。

プラスαでヨーガの哲学、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学、仏教哲学

瞑想、マインドフルネス…様々な学びを深めている万菜美より、

レッスンの前後で自分の心と身体と向き合う方法をお伝えしております。

お待ちしております。

定員：

2名迄（ペアでご参加大歓迎）

【参加費】

1名　6,000円（オーガニックハーブティー付）

2名　5,500円（（1名料金）オーガニックハーブティー付）

【回数チケット】

定期的にリストラティブヨガへご参加希望の方へ

お得なチケット制

1名プライベートのみのご案内

3チケット　16,500円

6チケット　33,500円

＊3ヶ月間有効

レッスン（60分）+ カウンセリング（体質チェック）希望の場合は、

カウンセリング希望とご記入の上、お申し込みください。

リストラティブヨガ 認定講師

万菜美