瞑想WS　〜瞑想と対話〜　11/3,11/20

気づき、決め、手放す──問いに応える在り方としての瞑想

プライベートサロン　天羅にて、

瞑想指導者　綱川　哲郎さんを招いて、瞑想座学と実践WSを開催します。

（以下文章内、綱川さんの文言を含めてご案内しています）

なぜ瞑想をするのか？

瞑想への不安や疑問を対話と実践を通じて

呼吸や感覚に耳を澄ませ、ありのままの自分を確かめるひととき🌿

経験がない方も安心してご参加いただけます。

＜瞑想と対話WS＞

【開催日時】：2025年11月3日　（祝月）　
　　　　　　　10:00〜12:30　　・　15:00〜16:30
　　　　　　　2025年11月20日　（木）　
　　　　　　　10:00〜12:30

【内容】：瞑想座学と実践
【持ち物】　ノート、筆記用具　リラックスできる服装でお越しください。
【場所】　天羅（あまら）　最寄駅：京王新線　幡ヶ谷駅より徒歩8分

　　　　　　WSには、お話し会の時間も含まれています。

【参加料金】：5,500円（ブレンドハーブティー付🌿）

　　　　　＊自宅サロンのため、ご予約確定後に住所をお伝えしています。

【定員】　5名
【瞑想指導者】　綱川　哲郎　

＜プロフィール＞

1985年生まれ。大学で建築学を学び、不動産企画開発（リノベーション）の仕事をしながら、ベジタリアンになったことをきっかけに瞑想に出会う。ヨーロッパ、アジアを遊行。　ミャンマー森林僧院で3年間出家修行。現在は還俗して、デジタルノマドとして旅をしながら各地からオンラインで瞑想会を開催。

瞑想講座とコミュニティの運営、地元の益子町で瞑想リトリートを年間数回開催。

瞑想と対話　note

＜WSの流れ＞

ワークショップでは、瞑想の基本を「体験しながら確かめる」ことを大切にしています。

1. 心構え

瞑想に向き合うときの態度を確認し、安心できる土台をつくります。

2. 瞑想の前

姿勢や呼吸を整え、瞑想に入る準備を一緒に試します。

3. 瞑想の最中

呼吸を観察する瞑想を行います。

呼吸は心身を映す鏡。耳を澄ませることで、自分の内側のリズムに自然と気づいていきます。

4. 瞑想の後

実践の余韻を味わい、体と心の状態を振り返ります。

「できた／できない」ではなく、気づけたことを大切にします。

5. 日常への応用

ワークショップで得た感覚を、習慣化の工夫や継続のヒントとともに持ち帰ります。

6. 対話と質疑

体験や気づきを言葉にし、講師からのフィードバックを受ける時間。初めての方も安心して疑問を解消できます。

WSでは、瞑想の全体像を知り、

自分はどこから始めたいのか、どこへ向かいたいのかをイメージするきっかけに

していただけたら嬉しいです。

瞑想の第一の魅力は、誰でも習得できる「心のスキル」であることです。

特別な資質や宗教的背景は必要ありません。

繰り返し実践することで、集中や落ち着きが自然に育っていきます。

呼吸や感覚に耳を澄ませ、その気づきを日常に橋渡しするための

「入り口」を確かめる時間です。

綱川さんは、基本オンラインでの講義を主体として活動しているので、

今回の対面瞑想WSは、貴重な機会となることでしょう。

ご縁つながる皆さま、ご一緒しましょう

【お問い合わせ・お申し込み】

amara8mana@gmail.com

天羅　主宰　万菜美