立春から春分までは、

冬に溜め込んだ冷えや老廃物を手放し、

心と身体を「春の巡り」へと切り替えていく大切な期間🌿

この時期は、

✔ 冷え

✔ むくみ

✔ 自律神経の乱れ

✔ なんとなくの不調

を感じやすく、

自然の巡りとともにやさしく整え、

浄化するケア✨がおすすめ🌿

この時期に、浄化ケアを定期的に取り入れることで、

✔ 身体の内側からスッキリ

✔ 春に向けた軽やかな心身づくり

✔ 季節の変わり目の不調予防

へとつながります。

背骨周りを心地よい方へ向かって伸ばす

ハンモックヨガ

気持ちのバランスを調整する

リストラティブヨガ

と合わせて、

よもぎ蒸しで下半身からしっかり温めることで巡りを促し、

春に起こりやすい不調を未然に整えます。

天羅では、無農薬よもぎ産地2種類、無農薬マコモ

無農薬クマザサをご用意しております。

さらに🌿信州より、完全無農薬薬草セットを仕入れました🌿

毒素排出が期待されている、

松の木・セイタカアワダチソウ・スギナもご用意しています。

＋薬草

＋メディカルブレンドハーブ

で浄化ケアを促しましょう✨

季節の変わり目にこそおすすめの、

内側からの温活♨️・浄化ケア

「整える」よりも一歩手前の

“手放す・浄化する”時間として、

習慣に取り入れてみませんか 🌤

ハンモックヨガレッスン＋よもぎ蒸しセットでのご案内も行っております。

プライベートサロンならでは

春の光を心地よく迎える準備を、

よもぎ蒸しとともに🌸

料金・詳細はこちら⇨

2月の週末は、22日日曜日　終日ご予約受付しております。

午前10時〜

午後2時〜

午後4時〜

1日2組までとさせていただいております。

平日はカレンダーの◎のご案内となります

カレンダーはこちら⇨

初めての方とは、ご要望や今の体調に寄り添い

ほんの少しカウンセリングさせていただきます。

ご予約・お問い合わせ、お待ちしております🌿

amara8mana@gmail.com

天羅　主宰

万菜美

＊manamiプロフィールはこちら⇨

🌿

参加費 💡210分 6500円

✒️ スケッチブックなど

大きめのメモ帖をご支度ください🌈

🌿

🍁 内容 🍁

みたから整体＋たまち入口ひらき方

魔法のお灸（マッチ棒鍼／もぐさ直灸／タオ指圧）

かつて日本の家庭では常識だったお灸 ♨️

素早く・たやすく・心地よく

魔法の効き目を体感できる

最新の経絡療法をシェアします。

💡 この時代に必須 💡

厳選12ヶ所のお灸ポイント

なる早でそこを緩めるのはなぜ？

びっくりの効能を時間が許すかぎり。

🌱 ワクチン対策の急所

🌱 ネオニコチノイド対策の急所

🌱 不安と自虐を消す急所

🌱 スマホ電磁波対策の急所

🌱 婦人科系の症状の急所

🌅上記写真はテヘランでの特別ワークショップの様子。

飯田茂実さん（iida-sun）は、どんな人？

信州諏訪生。幼少期より豊かな祭りの伝統のなか、民話の語り部だった祖母に育てられる。〈た・ま・ち〉＝みたから・薬草の知識・神代語り・自然農・灸法・指圧などを家庭で身につけつつ、小口大八はじめ多くの師匠から御諏訪太鼓・柔術・雄三流囲碁など、様々な伝統術を学ぶ。

京都大学で文学を、南禅寺で禅を学んだのち、大野一雄と大野一雄の助手を務めつつダンスと演出を学ぶ。ピナ・バウシュとアラン・プラテルに師事して、ドキュメンタリー・ダンス・シアターを創始。これまで世界25ヵ国に招かれて大人数の舞台公演を構想・振付・演出・指揮してきた。

ダンサー・現代美術作家・作曲家・詩人・俳優・劇作家・映像作家・ミュージシャンとしても世界各地で活動多数。整体法と経絡療法の指導者としても国際的に活躍、各地で医師やセラピストを育成し、整体の創始者・野口晴哉の再来と呼ばれる。

著書に『一文物語集』『ダンスの原典』など。現在わずか1日〜3日で国際メンバーによる高品質な舞台作品を創作・上演して廻る、空前絶後の舞台プロジェクトを世界20ヶ所にて展開中。拠点は信州高遠。３児の父親。みたからの普及・復興・継承を軸に、次世代の「まつり方」新しい神楽を創造中。自然農と発酵のマニア。趣味は囲碁と釣り。

2026年5月から世界各国を代表する

精霊みたからアーティストを日本へ招き

九州から北海道まで15ヶ所で縦断ツアーを仕度中。

AAA精霊ダンス祭りキャラバン

全国ツアー日程はこちら🌤→

【AAA精霊ダンス祭りキャラバン】

内容はとにかく実用的です。

文字通り効果は ✨マジカル ✨

お友達とお誘い合わせてぜひとも 🌈

🌿

お申込みは、天羅（あまら）　万菜美へ

amara8mana@gmail.com

返信で会場の住所をお伝えしています 🏠

🌿マコモ香づくり

日時：2025年12月7日　日曜日　

　　　10時〜　満席
　　　14時〜　受付中

　　　（所要時間約2時間）

定員：各回 8名様

参加費：8,000縁　（おもてなし菓子＆お茶付）

開催場所：天羅（あまら）

🌼講師紹介🌼

中山 真麻子（なかやま まあこ）香司（こうし）– 

祈りの調香師／和香房ゆあん 主宰

出雲の地にご縁をいただいて約10年。出雲在来マコモ×天然香原料×伝統調香を軸に、手仕事による香づくりを続けています。これまでに600名以上の方へ香りの体験をお届けしてきました。

お香の作り方はシンプル。でもその先に広がる香りの世界は、想像以上に豊かで美しいものです。香りにふれながら、五感やいのちの感覚がゆっくりと目を覚ましていく——そんなひとときを、ご一緒できることを楽しみにしています。

おつくりいただくのは、出雲在来のマコモ青葉と、白檀・和漢植物などの天然香原料を組み合わせた、“その時・その人だけ”のオリジナル調香。

🌾出雲在来マコモについて🌾

マコモは、稲作以前から日本に根付くイネ科の植物。

出雲大社の御神事やしめ縄、茅の輪くぐりにも用いられる、

古来“霊草”として大切にされてきた存在です。

今回使用するのは、出雲の山あいで丁寧に育まれた在来マコモの青葉を、

自家で乾燥粉砕（祭粉）した、他にはない特別な素材。

そのみずみずしく、清らかな香りは、心身をまっさらに整えてくれます。

🍃調香とお香づくりについて🍃

ベースとなるマコモに、白檀、漢方・スパイス・麻炭などを自由に重ね、

香りの移ろいを感じながら、お好みの香りを調えていきます。

▶︎ つくるのは、コーン型のお線香（高さ2.5cm×底1cm／約20個）▶︎ 素材に触れ、香りを感じ、形をととのえる——　その時間は、五感がひらき、内なる静けさがよみがえるような贅沢な体験となるはず。

天羅では、マコモ蒸しを行っていることもあり、マコモとつながりが深い天羅にて、神在月の出雲から運ばれた香りとともに、 ”祈りと五感を整えるひととき”をお楽しみください🌿

開催場所：天羅（あまら）

＊個人宅兼サロンのため、初めてお越しくださる方へは、ご予約時に直接住所をお伝えしております。（最寄駅：京王新線　幡ヶ谷駅より8分）

🌿お申し込み・お問い合わせ🌿

麻炭空間　天然建築

天羅　あまら　

主宰　万菜美

amara8mana@gmail.com

プライベートサロン　天羅にて、

瞑想指導者　綱川　哲郎さんを招いて、瞑想座学と実践WSを開催します。

（以下文章内、綱川さんの文言を含めてご案内しています）

なぜ瞑想をするのか？

瞑想への不安や疑問を対話と実践を通じて

呼吸や感覚に耳を澄ませ、ありのままの自分を確かめるひととき🌿

経験がない方も安心してご参加いただけます。

＜瞑想と対話WS＞

【開催日時】：2025年11月3日　（祝月）　

　　　　　　　10:00〜12:30　　満員　・　15:00〜16:30

　　　　　　　2025年11月20日　（木）　

　　　　　　　10:00〜12:30　満員

【内容】：瞑想座学と実践
【持ち物】　ノート、筆記用具　リラックスできる服装でお越しください。
【場所】　天羅（あまら）　最寄駅：京王新線　幡ヶ谷駅より徒歩8分

　　　　　　WSには、お話し会の時間も含まれています。

【参加料金】：5,500円（ブレンドハーブティー付🌿）

　　　　　＊自宅サロンのため、ご予約確定後に住所をお伝えしています。

【定員】　5名
【瞑想指導者】　綱川　哲郎　

＜プロフィール＞

1985年生まれ。大学で建築学を学び、不動産企画開発（リノベーション）の仕事をしながら、ベジタリアンになったことをきっかけに瞑想に出会う。ヨーロッパ、アジアを遊行。　ミャンマー森林僧院で3年間出家修行。現在は還俗して、デジタルノマドとして旅をしながら各地からオンラインで瞑想会を開催。

瞑想講座とコミュニティの運営、地元の益子町で瞑想リトリートを年間数回開催。

瞑想と対話　note

＜WSの流れ＞

ワークショップでは、瞑想の基本を「体験しながら確かめる」ことを大切にしています。

1. 心構え

瞑想に向き合うときの態度を確認し、安心できる土台をつくります。

2. 瞑想の前

姿勢や呼吸を整え、瞑想に入る準備を一緒に試します。

3. 瞑想の最中

呼吸を観察する瞑想を行います。

呼吸は心身を映す鏡。耳を澄ませることで、自分の内側のリズムに自然と気づいていきます。

4. 瞑想の後

実践の余韻を味わい、体と心の状態を振り返ります。

「できた／できない」ではなく、気づけたことを大切にします。

5. 日常への応用

ワークショップで得た感覚を、習慣化の工夫や継続のヒントとともに持ち帰ります。

6. 対話と質疑

体験や気づきを言葉にし、講師からのフィードバックを受ける時間。初めての方も安心して疑問を解消できます。

WSでは、瞑想の全体像を知り、

自分はどこから始めたいのか、どこへ向かいたいのかをイメージするきっかけに

していただけたら嬉しいです。

瞑想の第一の魅力は、誰でも習得できる「心のスキル」であることです。

特別な資質や宗教的背景は必要ありません。

繰り返し実践することで、集中や落ち着きが自然に育っていきます。

呼吸や感覚に耳を澄ませ、その気づきを日常に橋渡しするための

「入り口」を確かめる時間です。

綱川さんは、基本オンラインでの講義を主体として活動しているので、

今回の対面瞑想WSは、貴重な機会となることでしょう。

ご縁つながる皆さま、ご一緒しましょう

【お問い合わせ・お申し込み】

amara8mana@gmail.com

天羅　主宰　万菜美

厳選した国産よもぎ蒸しにハーブテント🌿を合わせて、

心地よい蒸気で、お顔から体の芯まで隅々温めます。

🍁夏〜秋　季節の変わり目に嬉しい「よもぎ蒸し」の効能

✔ 夏の冷え・だるさの解消

✔ 自律神経のバランスを整える

✔ 免疫力アップで風邪予防

✔ 秋に向けたお肌のケア（乾燥対策にも◎）

✔ 生理不順・女性特有のお悩みにも

料金についてはこちらのページへ　

👀クリック

完全予約制・プライベート空間で、

あなただけの癒しの時間をお過ごしください

♨️ご予約方法♨️

🌿天羅会員の方は、万菜美LINEまで直接ご希望日時を

お知らせください。

🌿初めてお問い合わせの方は、

下記メールアドレスへ

amara8mana@gmail.com

＊お名前フルネーム

＊紹介者（SNSなど含め）

＊ご連絡先

＊ご希望内容と日時

を記載ください。

皆さまのご来天、心よりお待ちしております

天羅　麻炭空間

万菜美

🍃予約受付数は、1日最大2枠🌿のみとなります。

🍃各ご案内日3日前より締め切らせていただきます。

🍃予約状況により、随時ご案内日時が前後変動しますので、ご了承ください。

🍃月曜日・水曜日の19時以降、できるだけご希望の時間へ対応いたします。

ご希望時間をお知らせください。

🍃ご予約は、先行順となります。

♨️7月予約受付 日時ご案内♨️

7月11日 金曜日　11時〜

7月16日　水曜日　15時以降〜

7月20日　日曜日　11時〜

7月26日　土曜日　11時〜

7月27日　日曜日　14時以降〜

7月30日　水曜日    14時以降〜

🍃

♨️ご予約方法♨️

🌿天羅会員の方は、万菜美LINEまで直接ご希望日時を

お知らせください。

🌿初めてお問い合わせの方は、

下記メールアドレスへ

amara8mana@gmail.com

＊お名前フルネーム

＊紹介者（SNSなど含め）

＊ご連絡先

＊ご希望内容と日時

を記載ください。

料金のページはこちらをクリック👀

麻炭空間プライベートサロンで

ゆったり癒しのひとときを🌿

ほっこり身体を温めて、

こころも緩んで代謝UP🎶

お待ちしております♨️

天羅　プライベートサロン

万菜美

クマザサとマコモに関する情報をまとめて見ました👀

🌿クマザサとは🌿

日本でも、古くから民間薬として笹は用いられてきました。

漢方では、竹葉、竹茹（ちくじょ＝竹のアマ皮）、竹瀝（ちくれき＝竹の精油）などを生薬とする処方がたくさんあり「クマササ（隈笹・熊笹）」と称する生薬も売られていました。

笹には解熱、解毒、セキどめ、止血、消炎など多くの作用があることが分かっており、

火傷、かみ傷、吐血、喀血、下血などの治療や血尿剤としても用いられました。

クマザサ蒸しに期待できる効能

♨️　アレルギー症状の軽減効果:ささ蒸しは、なんと言っても花粉症対策に期待できます。笹の持つ咳止め、殺菌、解熱、消炎の効能。のどの痛み、咳止め、鼻づまりによい、つまり花粉症対策にはばっちりですね。

♨️　 呼吸器系炎症の改善効果:蒸気浴によって、笹のエキスを吸い込み、皮膚で浴びることにより、下半身を中心に温めると同時に、鼻・口から吸飲することで喉の痛み、咳止め、鼻づまり、湿疹などの改善を行います。

♨️　 美肌効果:葉緑素やアラビノキシランなどの成分が、新陳代謝を促進し、肌の健康をサポートします.

アレルギー症状、花粉の季節に特におすすめ

よもぎアレルギーの方へもおすすめ

ヨモギとクマザサハーフ＆ハーフ蒸しも可能です🌿

🌿マコモとは🌿

「マコモ」とは、水辺に群生するイネ科の多年草で、別名「ハナガツミ」といいます。

日本では、全国の川や湖の水辺で見ることができます。 

古来より“ 神が宿る草 ”『邪気を祓い浄化する』植物といわれ、 各地の神社で御神体や霊草として、大切に使われてきました。

マコモには、食物繊維、ビタミン、ミネラル、葉酸、鉄分、ケイ素、カルシウムが豊富に含まれています。

古来より、五臓の働きを促すと言われ、腸内善玉菌を増やし、腸内環境を改善するので、デトックスに最適な植物となります。

マコモ蒸しに期待できる効能

♨️　 デトックス効果:真菰（まこも）には、体内の有害物質を分解し、排出するケイ素が豊富に含まれています。ケイ素は、よもぎの約276倍も含有されていると言われています。真菰蒸しは、そのケイ素の力で体内の老廃物や毒素を排出することで、体の内側からデトックス効果を期待できます。

♨️　 体を温める効果:蒸気浴によって、体が芯から温まり、血行が促進されます。冷え性やむくみ、生理痛など、女性特有のお悩み改善に効果的です。

♨️　マコモの香りはリラックス効果があり、ストレス緩和にも役立ちます。また、マコモ蒸しは、体を温めることで心身ともにリフレッシュし、女性ホルモンのバランスを整える効果も期待できます。

♨️　 腸内環境を整え、便秘を改善する効果も期待できます。また、真菰には、肌のキメを整え、美肌効果も期待できる成分が含まれていると言われています。

今年の長い夏、身体の芯から温めてポカポカ♨️ に整え、

基礎代謝を高めてまいりましょう🌿

麻炭空間　天羅

使用する全ての薬草3種（ヨモギ、マコモ、クマザサ）＆メディカルハーブは、

安心安全国産無農薬を取り揃えています。

着衣していただくガウンは、国産オーガニックコットンの手作りガウン

お肌の敏感な方でも安心です。

天然建築　麻炭空間でよもぎ蒸し🌿ハーブテント

身体デトックス、自律神経調整、リラックス効果　抜群🌈

天羅ヘ初めていらっしゃる方は、

まず、文末へ記載の天羅メールへお問い合わせください。

（自宅サロンのため、住所は非公開となっております。）

麻炭空間　よもぎ蒸し🌿ハーブテント

＜料金＞

ハーブテント（全て足湯が含まれています）

🌿 よもぎ蒸し　40分　　4,800縁

🌿 クマザサ蒸し　40分　4,800縁

🌿 マコモ蒸し　40分　　6,800縁

2回目以降　60分選択可能

🌿 よもぎ蒸し　60分　5,500縁

🌿 クマザサ蒸し　60分　5,500縁

🌿 マコモ蒸し　60分　　7,500縁

🌹オプション🌺

ハディカルハーブ　ブレンド

上記メインの薬草へ、ハーブをブレンドすることで、

さらに効能を高めます。

🌿巡　Detoxing

🌿癒　Calming

🌿整　Womanly

3種類ご用意しております。

550縁〜

🌿当日の流れ🌿

①　カウンセリング約10分（天羅へ初めての方のみ）

②　ブレンドハーブティーをお飲みになりながら、メインの薬草とハーブを選ぶ

②　専用のガウンにお着替え　(下着は全て外します)

③　足湯+よもぎ蒸し　約40分

④　お着替え、お支度

🌿ハーブテント内でよもぎ蒸しを行いますので、テント内がスチーム状態となります。

出来るだけメイクは落として頂くことをおすすめ致します。

（当サロンにクレンジングシートのご用意しております。）

🌿専用のガウンは、天然ガーゼ素材です。(NG）香りの強い香料やボディークリームをつけていらっしゃると、発汗によりガーゼに香りがついてしまうことがありますので、　　　　　来場当日はお控えください。

▶下記、ご来店いただく際の注意事項になります。

来店時、下記に該当する方はよもぎ蒸しを控えさせていただく場合がございます。

事前にご相談ください。

⁡・生理中の方⁡。

⁡・妊娠中、妊娠している可能性がある方。⁡

⁡・よもぎ(キク科)アレルギーがある方。

⁡・感染症にかかっている可能性がある方。⁡

⁡・38℃以上の発熱がある方。⁡⁡

⁡・伝染性皮膚炎、重度の水虫、皮膚に炎症がある方。

⁡・怪我、火傷、打撲、捻挫などの炎症がある方。⁡

⁡・⁡⁡医療機関を受診中、⁡通院中の方(お医者様にご相談の上ご利用ください)⁡⁡

⁡・半年以内に手術をされた方。

⁡・脱毛処理(VIO)をして間もない方

⁡・循環器系疾患をお持ちの方(心臓、高血圧、脳)⁡

⁡・アルコール摂取されている方。⁡

＜予約方法＞

googleカレンダー内の緑字記載

👇

カレンダー

"◎よもぎ蒸し 予約受付中"の日時をお選びいただき、

メールにて日時を記載の上、初めての方は氏名・紹介者（instaglam含む）

住所・連絡先電話番号をご記入ください。

＜お申し込み先＞

天羅　（あまら）　サロン主宰

万菜美

amara8mana@gmail.com

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

天羅　（あまら）

instaglam

@amara_manna

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

天羅の最寄駅は、京王新線　幡ヶ谷駅　徒歩約8分です。

自宅サロンのため、住所は非公開にしています。

初めての方は、メールにてお問い合わせください🌺

身体を適度に動かし

筋力をつけて血流を促し

気持ちを落ち着けて

リラックスすることも忘れずに

ハンモックヨガ+リストラティブヨガ

の合わせレッスンもお薦めです。

其々のライフスタイルに合わせて

代謝力を高め、

快適に過ごせるポイントも

レッスン前後にお話ししています。

毎日の気候などに合わせて作るブレンドハーブティー🌿

日々のお疲れとも上手に向き合って

先日、朝からちょっと調子が悪く感じていた方が

天羅へいらしてハーブティーを飲みながらお話していたら

すっと表情が軽くなって

ご本人も心地よさそうでした

自分だけの自分を感じるひととき

ご用意して

お待ちしております🌿

🌿天羅　Amara

〜天然建築　麻炭空間　一軒家サロン〜　万菜美

そして、半日ご一緒いただく流れから、

春の野菜寿司をランチにご用意させていただきます。

着物リメイク　WS

〜着物ワンピースを気軽に日常に〜

日時：2024年3月30日（土曜日）　10時〜16時くらい

＊春の野菜寿司、お茶付き

参加費：12,600縁（事前お振込）

場所：麻炭空間　天羅　＊最寄駅　幡ヶ谷

＊初めての方へは詳しい住所はお申し込みの際にお伝えしています。

【持ち物】　着物、着物に合う糸と手縫い用の針、リッパー、まち針、糸切りバサミ、

糸通し（あると便利）

着物は身長より丈が長く、裾を切る必要があるため、全体に柄のあるものや無地の小紋がオススメです。

お手持ちの着物がない場合は、accoさん所有の着物から購入することもできます。（4000円〜15000円位）無地や藍染、麻の葉柄など状態の良い小紋（全て正絹）となります。

申し込み：amara8mana@gmail.com 天羅　万菜美まで

　　　　　お気軽にお問い合わせもどうぞ

<accoさんからのメッセージ>

縫製はとても単純で簡単ですが、二重の着物を一重に解いてから手縫いで仕上げるため完成まで数日かかります。

WSでは裁断や難しい部分を仕上げて、その後の手順をお伝えするので、ご自宅で縫っていただき完成となります。

自分で縫うのは苦手だけど着たい！という方はオーダーも受け付けていますのでお気軽にいらしてください。（着物持込で18000円〜）

なかなか着られずに眠っていたり、処分されてしまう沢山の着物を皆さんの日常で気軽に着ていただけたら嬉しいです。コンパクトに折り畳めるので旅にも便利です。

皆さんと一緒に縫い縫いするのを楽しみにしています。

主催＆食事提供：天羅　万菜美

漢方ではオタネニンジン（朝鮮人参）

万能薬として知られていますし、

「人参」はもともと「人」と「浸」の古字で

表記され、根がゆっくり浸み込み、

人の形になることに由来されています。

そして

にんじん

と「ん」が2つつく”ん”（運）がある食材でもあります。

（人は縁起担ぎが大好き）

「ん」が2つつく食材は他にもありますね

かぼちゃも（ナンキン）と呼ばれるので

「ん」が2個つく

きんかん

うんどん（うどんのこと）

んんん

と考えていたら、

にんげん

って浮かんできて

（全然食材じゃない）

「ん（運）」が2個も付いていた

運をすでにもっているんだから

それを活かせるように過ごしていこうと

思ったのでした

世界のあちらこちらで天災が起こり、

苦しい知らせもありますが、

運を信じて　身体を整え　心を整える

日々精進してまいります

万菜美

これからも、麻炭悦び空間　天羅をご愛用お願いいたします。

天羅（あまら）

万菜美

夕食は、身体にやさしい精進料理ベースの超豪華な野菜寿司付きコンサート✨⁡

他所では滅多に食べられる機会のない極秘メニューです🍣🤭⁡

⁡⁡

演奏は神秘的で瞑想やヨガにも相性抜群と名高い希少なメロディ打楽器『GUDADRUM(グーダドラム)』の音色をお届け ໒꒱· ﾟ⁡

⁡⁡

前回初回のライブ内容をさらにグレードアップ✨⁡

参加型チューニングセッションとして、プライベートな空間だからこそできるお客様ひとりひとりとのコアな音旅ワークを実施❂⁡

⁡

簡単な楽器を用いて一緒に音を響かせながら、自分のリズムを取り戻し、調和へと導くセッションです🌱⁡

⁡⁡

〖 日 時 〗2023年11月5日(日) ⁡

⁡⁡

16:30 開場⁡⁡

17:00〜18:00 音浴演奏会＆参加型チューニングセッション✨⁡

18:30〜 野菜寿司のお食事交流会⁡✨⁡

⁡⁡

⁡⁡

〖 会 費 〗8,800円⁡⁡

⁡⁡

❂ 当日現金にてお釣りの出ませんようご協力よろしくお願いします。⁡⁡

❂ 会費は封筒に入れて、お名前を明記してご準備下さい。⁡⁡

⁡⁡

〖 会 場 〗麻炭空間　天羅（あまら）

⁡⁡

Cosmidhemp麻炭を地場へ埋め込み、天然土壁や杉板床を使用。全ての建材を天然由来のものを使用しています。⁡⁡

⁡⁡

身・衣・食・環・創⁡⁡

5つのテーマによって様々な学び体験の場を提供⁡⁡

⁡⁡

最寄駅：幡ヶ谷　⁡⁡

＊詳しい住所は個別にお知らせします⁡⁡

⁡⁡

〖 お申し込み 〗⁡⁡

⁡⁡

11月3日(金)正午までの完全予約制となっております。⁡⁡

⁡⁡

各種SNS等のDMまたは下記の連絡先にて、必ず主催者まで直接ご連絡頂き参加の旨をお知らせ下さい。⁡⁡

⁡⁡

amara8mana@gmail.com⁡

万菜美⁡

⁡

⁡＜ 野菜寿司について ＞⁡⁡

今回ご用意する野菜寿司は、精進料理ベース⁡⁡

となっており、動物性食材を一切使用しません。⁡⁡

⁡⁡

1つ1つの食材を生かす調理法で仕上げます。⁡⁡

献立予定：（エリンギのお寿司・椎茸のお寿司・⁡⁡・インゲンのお寿司など・かぶと柿の押し寿司）⁡⁡⁡

⁡⁡

⁡《 GUDADRUM (グーダドラム)とは？ 》⁡

ウクライナ発祥のスリッドドラムの一種で、UFOのような円盤型をした神秘的かつ癒しの音色を響かせる希少な楽器。ステンレス製で8つの音階があり、その組み合わせは様々。2013年に生まれたばかりのこの楽器は、日本においてもまだ知る人ぞ知る楽器として水面下で親しまれながらも、新時代を彩る最新のメロディ打楽器として今まさに頭角を表そうとしている。⁡

⁡日本の第一人者 Danilo Tsuyoshi 氏によって2017年より輸入販売が開始され、現在では数百台に渡りプロの演奏家だけではなく、それ以上に一般個人が楽しめる楽器として広がっている。ヨガや瞑想等、心身との対話、セルフケア・ヒーリングのツールとしても相性が良いことから愛好されていることも多い。何より音楽未経験でも簡単にオリジナルのメロディが奏られることが強みで、音を通じて誰でも自己表現ができるところが魅力である。⁡

⁡

《 音旅 Yuhta ( おとりっぷ ゆーた ) 》⁡

神戸市北区にある音浴サロンを拠点に、全国各地へ旅をしながら音を届ける楽器アーティスト。⁡ハンドパン、ジェンベ、カホンなど様々なパーカッションを演奏し、中でもウクライナの希少なメロディ打楽器「GUDADRUM(グーダドラム)」においては日本でも指折りのプレーヤー＆インストラクターとして活躍している。⁡⁡⁡

⁡

パートナーの 音旅 MiREi と共に、二人でおとりっぷとして、癒しのサウンドを響かせる音浴演奏や瞑想、音遊びのワーク『奏音の庭 - kanato no niwa -』を各地で開催している。⁡⁡

⁡

❂ 各種SNSリンク⁡⁡⁡

https://lit.link/otrip

（写真は、今年の精進春やさい寿司料理教室）

季節の変わり目に食卓を囲み、美味しいひとときを

麻炭仕立ての癒し空間でご一緒しませんか🌰

＊季節のテーブルコーディネートも合わせてお楽しみいただけます♫

【日時】

2023年10月22日（日曜日）　13:00〜16:00

場所：天羅　あまら

　（最寄駅：幡ヶ谷駅

　　初めての方へ　詳しい住所は、お申し込み申し込み時にお伝えします）

申し込み先はこちら→

参加費用：6,500縁

定員：8名

申し込み期限：10月15日

キャンセルポリシー：2日前から50% 当日100%

＜お品書き（予定）＞

・お寿司（予定）

かぶと柿の押し寿司、椎茸、エリンギ、パプリカ、稲荷寿司、

インゲン、くるみとゆかりの巻物

・高野豆腐サンド

・お代わりしたくなる味噌汁

・お漬物

・フルーツ甘酒

＊画像は夏野菜のお寿司会（2023.7.30開催）

お申し込み、お待ちしております♫

万菜美

来週！

【8月23日水曜日　18時　開場】

幡ヶ谷＠天羅

演奏者のYuhta君とは、3年前に彼らのリトリートの食事を

お手伝いしたことで知り合いました。

来週、活動拠点である神戸から来京すると聞き、

パッと閃き✨

残暑の夜長ゆったり音浴LIVE

企画しました

"グーダドラム"

楕円の円盤を器用な指で触れながら奏でる

その音色はヒーリング効果そのもの

天羅で奏でたらどんな音色が聞けるのだろうか、

そんな願いを3年の願いを込めて

今叶えたいと思います

食事は、精進料理ベースの野菜のお寿司

夏野菜4選と押し寿司をご用意します。

（今回の酢飯は、白米を使用します。）

合わせて季節のフルーツをたっぷり食して

エネルギーUPさせちゃいましょう♪

夏の疲れを癒すひととき🌿

ご一緒いただける方はぜひ気軽に万菜美まで

ご連絡ください

参加費：4,500縁

（予約制： 8月21日月曜日正午まで）

amara8mana@gmail.com

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音旅 Yuhta ( おとりっぷ ゆーた )⁡

神戸市北区にあるサロンを拠点に、

全国各地へ音を奏でて旅をする楽器アーティスト。

癒しのサウンドを響かせる音浴演奏や瞑想、

音遊びのワーク等で活動しており、

中でもウクライナ発祥の希少なメロディ打楽器「GUDADRUM(グーダドラム)」

においては日本でも指折りのインストラクターとして楽器レッスンでも活躍している。

❂ SNS各種

https://lit.link/otrip

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＊プライベートレッスンでは、

　1人1人のからだやこころの状態に合わせてポーズの必要性を選択し、

その時々の身体の調子に合わせてレッスンを構成しております。

ヨーガは自律神経を整え、呼吸のバランスを知り、身体の滞りを促します。

自律神経は、気持ちの浮き沈み、やる気スイッチを調節する役割も担っています。

この働きが乱れることは避けたいですね。

ミネラルたっぷりの食事を選択し、

適度な運動を継続し、基礎代謝を高めて秋を

心地よく過ごしてまいりましょう。

「質の高い睡眠」も大切ですので、そのためには、日々できるだけ体の緊張や

気持ちの疲れを次の日に持ち越さないことがポイント。

ハンモックに揺れながら、普段の緊張を緩めることで、

心地よい安眠を体に記憶させてくれることでしょう。

ハンモックヨガの時間を通じて、体を内側からほぐし、心穏やかに過ごしてまいりましょう。

自分の身体の癖や習慣に意識を向け、

良い場合は継続

悪い場合は修正

していく時期です。

行動時間と睡眠や休養時間、このメリハリが崩れないよう、自分のリズムを作ることが大切。

動をメインとした、ハンモックヨガで背骨周りや骨盤周りを効果的にほぐし、

静をメインとした、ハンモックリストラティブヨガで心の調和を促す

天羅は、波動調整という、麻炭を建材床下に施し、エネルギー調整を行っております。

身体へのヒーリング効果があるため、身体や心の調和を取り戻しやすくなります。

【ハンモックヨガ®とは】

網目状のハンモックに身を委ね、微細な揺れを感じながら、しなやかな動きの中に存在する芯を育みます。

浮遊感のみでなく、網目状のハンモックへ身体を委ねながらポーズを取ることより、身体の緩やかな曲線を感じながらよりリラックスした状態で身体の動きを内観することができます。

ポーズは、伝統的なハタヨガをベースに、ハンモック特有の揺れや網目の効能・浮遊効果を上げるために幾度も改良を重ねた、日本発祥ハンモックヨガ　オリジナル。

「委ねる」「融合」「一体感」「気づき」「受容」

ハンモックを身体の主要箇所と合わせ、前後左右螺旋のように身体を動かすことにより、身体に対する抵抗を少なくさせ、より深層部位までのアプローチを深めることができます。

ハンモックに揺れながら、普段の緊張を緩めることで、

心地よい安眠を体に記憶させてくれることでしょう。

ハンモックヨガの時間を通じて、体を内側からほぐし、心穏やかに過ごしてまいりましょう

ヒーリング効果抜群の麻炭空間　天羅　2名少人数制

【天羅　あまら】

最寄駅：京王新線　幡ヶ谷駅　徒歩8分

【申込みの際の手順】

yogaページ内のカレンダーでカレンダーで受付中日時をご確認の上、

メールで、ご希望日時をお送りください。

（初めての方は、フルネーム、住所、お電話番号をお知らせ下さい。）

amara8mana@gmail.com

受付後

お申し込みに関してのメールを返信します。

ご自身の身体を観察していく時間を作ってまいりましょう。

ヨガクラス参加が初めての方でもご安心ください。

プラスαでヨーガの哲学、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学、仏教哲学

瞑想、マインドフルネス…様々な学びを深めている万菜美より、

レッスンの前後で自分の心と身体と向き合う方法をお伝えしております。

お待ちしております。

ハンモックヨガ®︎考案者

天羅　主宰

万菜美

Yoga lesson
Yoga lesson - ハンモックヨガ®︎網目状のハンモックに身を委ね、微細な揺れを感じながら、しなやかな動きの中に存在する芯を育みます。伝統的なハタヨガをベースに、ハンモック特有の揺れや網目の効

季節に応じて変わる丁寧に下拵えされた野菜のお寿司は、

動物性の食材や上白糖は用いずに作ります。

お寿司は、2020年から定期的に開催していました、

野菜寿司のお料理教室で学んだ万菜美、ユウキカおルの2人がお食事を提供します。

その場に居るだけでヒーリング効果がある麻炭を敷き詰めた

天然建築「天羅」

夏の暑さが最も極まると言われる「大暑」の最中に

夏の身体に美味しい、夏野菜寿司を最高の空間でお楽しみいただけます。

【日時】

2023年7月30日（日）　13:00〜16:00

場所：天羅　あまら

　（最寄駅：幡ヶ谷駅

　　初めての方へ　詳しい住所は、お申し込み申し込み時にお伝えします）

参加費用：6,500縁

定員：8名

キャンセルポリシー：2日前から50% 当日100%

お品書き（予定）

・お寿司

鰻もどき、茄子、エリンギ、茗荷、アボカド、稲荷寿司、とうもろこしの押し寿司

・お代わりしたくなる味噌汁

・フルーツ甘酒

お申し込みはこちらのページへご記入ください

→ お食事会への申し込みはこちら

プロフィール

万菜美

天然建築　麻炭空間サロン　天羅（あまら）主宰

詳細は、HP記載のプロフィールをご覧ください。

ユウキカおル

会社員、自然食レストランなどを経て、予防医学、自然療法を学ぶ。

発酵ソムリエ、あなたと健康料理教室研究科修了

今年は、

白馬山奥の大自然あふれる大地で育ったよもぎを

採れたてのまま仕込みました。

天然のよもぎの新芽を

食用の太白ごま油を使い、

低温で長時間土鍋で煮込みます。

美しいヨモギ色のオイルが出来上がりました♬

『ハーブの王様』と呼ばれるほど、その効果は絶大と言われ、 飲んで良し、付けて良し、浸かって良し、嗅いで良し、燃やして良しの五拍子揃った薬草。

皮ふのかゆみの緩和や、

ヘアパックに、髪がツヤツヤ生き生きします

よもぎの香り成分の1つであるシオネールには、脳神経を鎮静化させる働きがあり、心を落ち着かせてリラックスできる効果がありますので、

寝る前にゆっくりよもぎオイルで足や手をマッサージすることで、質の良い深い睡眠を促すリラックス効果も期待できますね。

天羅へお越しの際、事前にご連絡いただければ、ご用意します。

瓶をお持ちの場合は、ぜひお願いします

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【無農薬ヨモギオイル】

＊数量に限りがあります。

50ml 750縁

（瓶持参　650縁）

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自然の偉大な力を

毎日の生活へ取り入れ、

自己治癒力を高め過ごしましょう

メディカルハーブコーディネーター

万菜美

ミネラル講座

ミネラルは今、大注目の栄養素

必須な栄養素であるにも関わらず、

最近になって医療や教育業界でも注目されてきているのはなぜでしょう

1つの理由として・・・

時代の変化とともに、

✔︎ 便利になった現代食や食材

（大量・安定生産を目的とした農薬で育った野菜、季節外れの収穫を望んだハウス栽培

 保存料の含まれた調味料・インスタント食品など）

にミネラル不足の問題が明らかになってきている

ということが挙げられます。

ミネラルには、様々な働きがあるため、ミネラルが不足・バランスが悪くなると、

心身にさまざまな不調を起こす原因となります。

カルシウム不足は「神経過敏」「骨や歯が弱くなる」

マグネシウム不足は「神経が興奮しやすくなる」

鉄不足は「貧血」「頭痛」

亜鉛不足は「味覚障害」「皮膚障害」「免疫力の低下」「肌荒れ」などとされています。

ミネラル講座では、ミネラルの働きの知識を改めて学び合い、

講座の中で、今のご自身のライフスタイルを見直す意識を高め、

無理なく継続して実践していける方法を一緒に探っていくことを目的としています。

ミネラル講座では、

段階を追って　先ずは3部構成でお伝えしてまいります。

第1部　

＊ミネラルとは

＊ミネラル不足の原因

＊心身の不調と関係が深いミネラル

＊こころの状態に影響するミネラルの働き

第2部

＊ミネラルのはたらき

（主要ミネラル　５つの働き・効能・不足の症状など）

（微量ミネラル　8つの働き・効能・不足の症状など）

第3部

＊各ミネラルが豊富に含まれる食材

＊ミネラルの吸収を良くする食べ合わせとは

＊ミネラル補給の方法

各講義内にて、6年間の自然栽培農家プチ生活・精進料理先生からのミネラルリッチな知識・ミネラル不足から身をまもる対処法、そして日々の食事をミネラル豊富にする裏ワザをお伝えしていきます。（資料付き）

ミネラルを豊富にした食生活を続けていくと、

「イライラしなくなった」「疲れにくくなった」「風邪をひかなくなった」「睡眠が改善した」「冷え性、便秘がよくなった」「気持ちが安定してきた」

などの感想が上がっています。

私自身、ほぼベジタリアン生活ですが、ミネラルの摂取効率と自らの吸収率をUPさせていくことで、体調不良を感じることはほぼなく、心身ともに健康に過ごせています。

ミネラル豊富にしていく方法は、

男女関わらず一人暮らしの方、子育て世代の主婦の方、

すべての皆様へ体と心の充実を実感して

6月ご案内日時

第一部は、

6月7日　水曜日　10時〜12時

基本はオンライン講義となります。

前日までWebアクセスをお伝えしてお入りいただく形となります。

＊資料は事前に送るため、オンラインは携帯でも受講可能

第二部

6月13日　火曜日　10時〜12時

第三部

6月19日　月曜日　13時〜15時

ピピッとお知らせがこころに響いた方はぜひ今ときに

参加費：

1部　8,800円

2部　11,000円

3部　11,000円

1~3部　全受講　割引価格　28,000円

（5月31日迄にご予約の方対象）

＊支払いは、paypayまたは振込にて受付しております。

講義担当：万菜美

総合プロフィールは別途ご覧ください。

（2023年3月正式に食学ミネラルアドバイザーとして認定されております。）

天羅にて、ヨガ・カウンセリングなどプライベートレッスンへお越しの際に

合わせてプライベート受講も可能です。

その際は、単発の参加費+5,000円となります。

男女世代関わらず、ぜひ気軽にご参加ください

【オンライン受講について】

状況に応じて、アクセスコードを設定します。

（パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です。）

各家庭のネット環境によって受信の安定感が異なります。

できるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。

携帯電話の回線では速度が十分でないことがあります。

講座の数日前までにオンラインクラスのURLをお送りします。

送られてくるメールにあるリンクから受講時間に入ってください。

【申し込み方法】

amara8mana@gmail.comまで

受講希望の日時と講座名（ミネラル講座）をお知らせください。

その際、氏名（必ずフルネーム）・当日連絡のつく連絡先・こちらの講座を知った媒体（HP ・instagram・blog）を記載ください。

お申し込み後、講座参加費の支払いへのご案内ののち、オンラインURLをお送りします。

【講師】

万菜美

（ミネラルアドバイザー・調理師・フードコーディネーター・食空間コーディネーター）

顔ヨガに

神経系とつく大きな理由は、

"美容のための顔ヨガとは一線を画し、容姿の美しさではなく、

自律神経を整えることを主目的としているため"

であり、

理論は、SE™（Somatic Experiencing®）（身体と神経系を統合したトラウマ療法）のアプローチや、ポリヴェーガル理論（自律神経に関する理論）を基盤としています。

人は表情からいくつもの情報を受け取り、発信受診してコミュニケーションをしています。

緊張した表情からは緊張を

リラックスした表情からは穏やかさを

あなたは今、どんな表情をしていますか？

マスクの社会強要が解除され、私たちがより自然な状態へ戻っていく上で、

顔の表情を意識していくことは、しばらく必須となっていくことでしょう。

顔は身体よりも神経系統へのアクセスが近い部位

理解を深め、意識を深めることで、心の調律（自律神経系の調律）し、

一人一人が自分も周りの人たちも喜びへ導いていける様になってほしい

そんな願いから、ご案内を始めています。

＜神経系顔ヨガ®︎とは＞

神経系の仕組みを土台として、ソマティックエクスペリエンシング（身体と神経系を統合したトラウマ療法）のアプローチやポリヴェーガル理論をふまえて行う顔ヨガです。

美容のための顔ヨガとは一線を画し容姿の美しさではなく、

自律神経を整えることを目的としています。

ヨガマットを必要とせず、座った状態で行う事が可能なため、幅広い世代の方が行えます。

じっくり顔のパーツを意識的に使っていきます。

普段あまり動かさない部分もどんどん動かして顔の筋肉を使っていきます。

〜神経系顔ヨガ　レギュラーレッスン〜

＊パーソナル（天羅でのプライベートレッスンへ追加可能）

（ご予約のヨガまたはカウンセリング＋）神経系顔ヨガ

30分　2,800円

45分　3,500円

＊ご予約時に、追加で神経系顔ヨガ（分数）希望とおしらせください。

＊リモートレッスン（予約制）

（Zoomを使って行います。パソコン、スマホ、タブレット等で受信可能です）

パーソナル　料金同上

2名〜6名　グループレッスン　

30分　2,500円

45分　3,000円

予約可能曜日・時間は個別にご相談承ります。

インスタグラムにてライブ配信予定♬（無料ライブ配信 約5分）

気軽にご覧ください

instagram 万菜美

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身体の中には、

大きく分けて2つの酵素が働いており、

• 消化酵素

• 代謝酵素

1日の中で食べ物を食べている時間が長いと、消化酵素の活動が続き、内臓が休む暇がありません。

体をメンテナンスするには、空腹が必要です。

ファスティングをして、消化機能が休まることで、代謝酵素の働きが向上し、（ここが大切。酵素ドリンクを飲んだからと言って、肌がきれいになるわけではありません）

肌がきれいになったり、基礎代謝が上がったり、お通じがよくなったり、朝はスッキリと目覚められる、

などの効果も表れたりします。

空腹の時間を長く保つと、

サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）が活性化し、長生きすることが発見されました。

空腹時に分泌される「グレリン」というホルモンは、

自律神経の働きを調整し、ストレスや炎症を抑制します。

「グレリン」が脳の海馬に届くと、

神経同士を結ぶシナプスが活性化され

記憶力のアップや認知症の予防に役立つことが分かってきました。

空腹になることで、消化・吸収のための器官が休み、

排泄のための活動が活発になります。

酵素ファスティング

良いこと尽くめですね

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わたしの6年前は、完全ベジタリアンからのスタートではありませんでした。その頃初めて行った酵素ファスティングの反応や体験談、好転反応や準備食や回復食のおすすめなど、経験をもとに酵素ファスティングアドバイザーとしてご縁繋がる皆さんへご案内を始めています。

お薦めは、年に2回

春と秋

満月～新月へ向けて 3日間

1人1人が個別に合った方法で行えるよう、しっかりサポートしますので、初めての方も思い立ったら、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

初回の方の場合は、今の身体の体調などを伺い、酵素ファスティングの説明、行う際の注意事項を承諾の上、行っていただきます。

🌸春の酵素ファスティング🌸

一般に勧められている酵素ファスティング期間は3日間と短い（人によっては長い）ものですが、この間には水以外をすべて断つのではなく、健康のためにビタミンやミネラルをしっかりと補給していくことが何より大切です。そのためには、野菜や果物を長期熟成発酵させて作られた”酵素ドリンク”が欠かせません。

私が長年愛用している酵素ドリンクをお薦めしております。

【ファストザイム (カウンセラー専用販売) 】

国内の工場で安心安全に生産されている、無農薬で安心な原材料を使用、保存料・着色料など添加物が入っていない酵素ドリンクです。

手配は、認定を受けたサロンのみ

次回は、4月6日満月・下弦から4月20日新月にかけてのデトックスタイミングに合わせて、

ファストザイム を手配します。

＊満月から新月にファスティングを行う理由については、個別にご説明しますので、お気軽にメールにてご質問ください。

＊普段肉食の方の場合、準備期間に1週間を要しますので、準備を始める日程は、4月初めころからとなります。

天羅やヨガレッスンスタジオでの手渡しまたは、郵送(着払い)対応可能です。

ご希望の方は、3月15日までにご連絡をお願いします。

酵素ファスティングが始めての方も

初回や酵素ファスティングは初めての方など、個別に詳しい説明と資料をご用意します

（Zoom対応の場合は少額講習費あり）ので、ご安心ください。

酵素ファスティングについてのご質問、お問い合わせお気軽にどうぞ

amara8mana@gmail.com

天羅（あまら）　万菜美

酵素ドリンクご注文の際には、氏名・ご連絡先をご記入の上、

いつ迄にどのようにお届け希望かもご記入いただけると助かります。

万菜美

マットの上でのリストラティブヨガとの大きな違いは、

ハンモックの中で身を浮かせた状態でポーズをとることです。

プロップはハンモックとブランケットのみ

低くハンモックを吊り、半身床半身浮いている状態を作ることで、

関節周りの緊張を自然な流れで軽減させ、体の滞りを観察できること

が特徴です。

環境の変化、気がつかない内に溜め込んだストレス、

不安、緊張、などなどを通じて乱れてしまった自律神経を、

どうやって正常に戻していこうか。

そこで、なぜヨガが今必要とされているのか、

それは、自分の体と向き合う時間を過ごすことで、

体から解放させ、心の癒しへと繋げていくためなのです。

もちろん、1回のクラス数分で全てをクリアにすることは不可能です。

しかし、今の体を感じる、そしてより良いところへためにご自身の時間を向けていくことは、解決する重要な鍵となっています。

ハンモックリストラティブヨガは、ハンモックとブランケットに体を委ね、

ポーズは1ポーズ約10分〜15分持続させ、ゆっくりと次のポーズへと導いていきます。

天然建築　麻炭ヒーリング効果抜群の空間

【天羅　あまら】でのプライベートなひとときで癒しを受け取り、

より自由な感覚の元へ導いてまいります

（オーガニックハーブティー付）

【お申し込み】

yogaクラスページ内　カレンダーで受付中日時をご確認の上、

メールで、ご希望日時をお送りください。

（初めての方は、フルネーム、住所、お電話番号をお知らせ下さい。）

amara8mana@gmail.com

定員：

各2名迄（ペアでご参加大歓迎）

受付後（3日以内に返信いたします）

お申し込みに関してのメールを返信します。

ご自身の身体を観察していく時間を作ってまいりましょう。

ヨガクラス参加が初めての方でもご安心ください。

プラスαでヨーガの哲学、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学、仏教哲学

瞑想、マインドフルネス…様々な学びを深めている万菜美より、

レッスンの前後で自分の心と身体と向き合う方法をお伝えしております。

お待ちしております🌿

ハンモックヨガ®︎考案者

ハンモックリストラティブヨガ 考案

万菜美

今年も麻炭空間　天羅にて

二十四節気　春分・夏至・秋分・冬至の4回開催します

★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴‥∴‥∵‥∴‥‥∵∴・∴・∴・∴・☆:*:★

日常において、体調を整えて過ごしていくためには

季節の栄養たっぷりの野菜を摂ることが大切です

🌸 春は、芽吹き始めの生命力が高い山菜などをいただくことで、冬に溜めた余分なものをデトックスして四季の始まりの準備をする

🌻 夏は、暑さにバテないよう、血液循環を整える食材をいただき、上手に体温調整ができる身体に

🌰 秋は、季節の移り変わりに出やすい不調を整える食材をいただき、寒さへの準備に

⛄️ 冬は、腎を養うものをいただき、身体のエネルギーを高め、本格的な寒さへの対策に

あいさんの献立に合わせて、食卓コーディネートを私万菜美が担当します。私の師匠の理念「本来の食卓とは、日々の営みを豊かに整える生活術であり、文化である」を念頭に、楽しく本物の器を使ってコーディネートします。

季節を感じ
丁寧に料理し
丁寧にいただく

身体喜ぶ豊かなひとときをご一緒しませんか

★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴‥∴‥∵‥∴‥‥∵∴・∴・∴・∴・☆:*:★

🌿季節の野菜料理教室🌿

2023年開講日程

● 春分　4月2日　日曜日　10:00〜14:30

春の山菜や芽吹き野菜と桜の器を楽しみます

● 夏至　7月2日　日曜日　10:00〜14:30

夏の瑞々しい野菜とガラスの器を楽しみます

● 秋分　10月1日　日曜日　10:00〜14:30

実りある野菜と磁器を楽しみます

● 冬至　12月17日　日曜日　10:00〜14:30

根菜や黒豆を使って、漆器や和食器を楽しみます

AM10:00〜13:00 教室

お食事会　13:00〜14:30

持ち物：エプロン・ふきん・いつも使い慣れている包丁・持ち帰り用タッパー（お持ち帰りの場合）

参加費：

【1教室のみの参加】

12,000縁

【4教室　全て参加】

1教室　11,000縁

まとめてご予約いただいた方は1教室につき1,000縁引

場所：麻炭空間　天羅

最寄駅　幡ヶ谷駅徒歩8分

＊詳しい住所は、お申し込みの方へお伝えしております。

定員：8名

キャンセルポリシー

7日～2日前迄 50%

前日、当日 100%

講師：野菜料理人　浅田 あい

食空間コーディネート：天羅主宰　万菜美

天羅は、天然建材を使用しており、洗剤も水も大地に寄り添うものを

使用し、波動を大切にしています。

また、すべて動物性の食材は一切使用いたしません。

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申し込み先

amara8mana@gmail.com

天羅 主宰 万菜美

お気軽にお問い合わせください🎶

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